Reduce el Estrés y el Trauma acumulado en el cuerpo
Libera tensiones y habita tu cuerpo como un lugar seguro, transformando el estrés en energía vital.
Libera Bloqueos Físicos y Emocionales
Libera bloqueos de forma segura y transformadora reconectando con la confianza y la fuerza que ya habitan en ti.
Construye e Integra Hábitos de Autocuidado
Integra prácticas sencillas en tu rutina diaria para un bienestar real y duradero.
Pon fin al Modo Supervivencia
La mayoría vivimos en modo supervivencia: atrapados entre la lucha, la huida, la disociación o la complacencia. Esto se traduce en síntomas que no siempre entendemos: Ansiedad, pensamientos intrusivos, dificultad para concentrarte. Estrés crónico, insomnio o sensación de no poder descansar nunca del todo. Síntomas físicos como vientre inflamado, problemas digestivos, vejiga hiperactiva, agotamiento, sueño alterado problemas en la piel, tensión muscular, taquicardia, sudoración excesiva, o dolor recurrente incluso crónico. Hipervigilancia, irritabilidad, explosiones de ira o reacciones desproporcionadas. Sentirte desconectado/a de tu cuerpo, “apagado/a”, en piloto automático o sin energía vital. Fatiga crónica. Sensación de vacío, apatía o falta de motivación. Imposibilidad de disfrutar plenamente del descanso, la intimidad o los logros. Patrones repetitivos de autosabotaje, dependencia emocional o dificultad para poner límites. Si algo de esto te resulta familiar, la raíz no está en “no tener fuerza de voluntad” o en “no saber gestionar tus emociones”, es algo más profundo. Lo que ocurre es que tu sistema nervioso necesita aprender otra forma de regularse, otra forma de habitar el mundo.
Sobre el Programa
Este Programa de 21 Días para liberar estrés y trauma es un camino práctico y accesible, creado para guiarte paso a paso hacia la calma, la resiliencia y la conexión genuina contigo mismo/a. Cada día tendrás acceso a vídeos guiados y PDFs, diseñados en una secuencia progresiva que entrena a tu sistema nervioso en nuevas respuestas de seguridad, equilibrio y vitalidad. El sistema nervioso no cambia con teoría, sino con experiencia. Por eso este programa te ofrece prácticas concretas creadas para integrarlas en tu vida diaria, para regularte en el momento y recuperar tu bienestar cada vez que lo necesites.
.png)
¿Cómo funciona?
Duración
Sumérgete en 21 días de transformación guiada. Después tendrás acceso de por vida: entra al curso cuando quieras, repite las prácticas tantas veces como necesites y avanza a tu ritmo.
Formato
Disfruta de lecciones en vídeo exclusivas, ejercicios prácticos en PDF y contenido adicional para enriquecer tu experiencia de aprendizaje.
Enfoque
Somático, integrativo, evolutivo y respaldado por la ciencia de vanguardia en neurociencia del trauma y la teoría Polivagal.
Experimenta el impacto transformador
Conecta con tu calma interna y siente seguridad en cada paso Disminuye la ansiedad y el estrés acumulado para un sueño reparador y una mayor energía diaria Mejora tu concentración y claridad mental, conecta con tus emociones y cuerpo Obtén herramientas prácticas para afrontar desafíos y romper patrones automáticos Relaciónate desde un lugar libre y auténtico contigo mismo y los demás Vuelve a respirar profundo, vuelve a la conexión con la vida, a confiar Este programa no es información teórica, sino un entrenamiento progresivo para tu sistema nervioso. En tres semanas, podrás experimentar cambios tangibles en tu manera de sentirte en tu cuerpo, en tus relaciones y en tu vida
Comienza tu transformación ahora
Es posible salir del estado de alerta y supervivencia que te desgasta, y comenzar a habitar tu vida con ligereza y plenitud
€95,00
.png)
Incluye:
- Clases en vídeo exclusivas, cuidadosamente secuenciadas para liberar estrés y trauma acumulado en el cuerpo - PDFs descargables con prácticas somáticas para acompañarte - Guía “Cómo mantener la constancia” para ayudarte a sostener tu práctica día a día - Ejercicio para liberar irritación, frustración y enojo de forma segura - Adaptaciones para personas con dolor, movilidad reducida o embarazo - Módulo extra para liberar la tensión acumulada en la mandíbula - Subtítulos disponibles para personas con dificultades auditivas - Acceso directo por email a Margarita Pita para recibir orientación y consejos personalizados - Rutina descargable de liberación de tensión y trauma, para mantener tu cuerpo abierto y relajado incluso después de completar el programa
Preguntas frecuentes (FAQs)
1. ¿Necesito experiencia previa en prácticas somáticas, meditación o similar? No, este programa está diseñado tanto para principiantes como para quienes ya tienen experiencia. Cada práctica es guiada paso a paso para que puedas avanzar a tu ritmo y adaptarla a tus necesidades. 2. ¿Cuánto tiempo tengo que dedicar al día? La práctica diaria puede ir desde 7 minutos hasta 25 o más, si así lo deseas. Puedes realizarlas en el momento del día que te sea más cómodo. Lo importante es la constancia, no la duración. 3. ¿Puedo acceder al programa desde cualquier lugar? Sí, todo el contenido es online, accesible desde tu ordenador, tablet o móvil. Podrás conectarte siempre que tengas conexión a internet. 4. ¿Qué pasa si me salto un día? No hay problema. Puedes retomar el programa en cualquier momento y avanzar a tu propio ritmo. El contenido queda disponible para que lo repitas todas las veces que quieras. 5. ¿Tengo acceso de por vida al programa? Sí, una vez inscrito tendrás acceso ilimitado, pudiendo volver a las prácticas y lecciones siempre que lo necesites. 6. ¿Incluye materiales descargables? Sí, el programa incluye PDFs y guías prácticas y vídeo descargable para acompañar tu aprendizaje y que puedas consultar incluso sin conexión. 7. ¿Es seguro para personas con alguna condición de salud física o emocional? Las prácticas son suaves y adaptables, pero si tienes alguna condición médica o emocional, te recomendamos consultar a tu profesional de salud antes de comenzar. 8. ¿Recibiré apoyo o seguimiento durante el programa? Sí, tendrás acceso a un espacio para resolver dudas frecuentes y recomendaciones para sacar el máximo provecho de cada práctica.
%20(760%20x%20420%20px)%20(2).png)
Acerca de la creadora
Hola, soy Marga, y me complace enormemente conectar contigo a través de esta experiencia transformadora. Mi trayectoria como experta en liberación de estrés y trauma ha sido marcada por desafíos que, con determinación, he logrado superar. La emoción de compartir en este Programa mi propia experiencia surge de una profunda convicción en el poder de las prácticas somáticas para mejorar vidas y fomentar el bienestar integral. Mi mayor aspiración al compartir es que concectes con tu propio empoderamiento, el de verdad, para que descubras tu potencial y transformes tu vida de manera significativa.
Testimonios
Descubre cómo este programa ha transformado la vida de nuestros participantes.
En solo tres semanas aprendí a escuchar mi cuerpo de una forma que nunca antes había experimentado. Hoy me siento más tranquila, con más confianza en mí, una confianza verdadera que me da muchísima calma, y con herramientas prácticas que sigo usando cada día, pudiendo habitar, tal cual Marga nos recuerdad, una vida en plenitud.
Profesora Houston, Texas
.png)
El programa me ayudó a bajar la velocidad, a soltar tensiones. muchísimo estrés y a estar más presente conmigo mismo. Me sorprendió lo mucho que puede cambiar tu manera de sentir y de estar tanto contigo como con los demás en tan poco tiempo.
Ingeniero Ciudad de México, México
Después de los 21 días noto un antes y un después, mi mente está más clara, duermo mejor y siento que mi cuerpo por fin es un lugar seguro para mí, y esto es algo que pensé que jamás podría lograr ya que llevo más de 20 años viviendo en estado de alerta. Ahora eso ha cambiado e incluso cuando me despierto por las mañanas ya no está la ansiedad ni la mente acelerada.
Psicóloga Madrid, España
Al empezar el programa tenía muchas dudas de si podría notar algún cambio real. La sorpresa fue enorme, cada práctica me fue llevando poco a poco a conocerme mejor y a sentir mi cuerpo de otra manera. Descubrí tensiones que ni sabía que tenía y aprendí a liberarlas. Lo más valioso es que ahora tengo recursos sencillos que aplico en mi día a día, incluso en momentos de estrés. Terminé el programa sintiéndome más tranquilo, más conectado conmigo y con una confianza renovada para seguir cuidándome.
Psiquiatra Las Vegas, California
En solo tres semanas aprendí a escuchar mi cuerpo de una forma que nunca antes había experimentado. Hoy me siento más tranquila, con más confianza en mí, una confianza verdadera que me da muchísima calma, y con herramientas prácticas que sigo usando cada día, pudiendo habitar, tal cual Marga nos recuerdad, una vida en plenitud.
Profesora Houston, Texas
Después de los 21 días noto un antes y un después, mi mente está más clara, duermo mejor y siento que mi cuerpo por fin es un lugar seguro para mí, y esto es algo que pensé que jamás podría lograr ya que llevo más de 20 años viviendo en estado de alerta. Ahora eso ha cambiado e incluso cuando me despierto por las mañanas ya no está la ansiedad ni la mente acelerada.
Psicóloga Madrid, España
El programa me ayudó a bajar la velocidad, a soltar tensiones. muchísimo estrés y a estar más presente conmigo mismo. Me sorprendió lo mucho que puede cambiar tu manera de sentir y de estar tanto contigo como con los demás en tan poco tiempo.
Ingeniero Ciudad de México, México
Al empezar el programa tenía muchas dudas de si podría notar algún cambio real. La sorpresa fue enorme, cada práctica me fue llevando poco a poco a conocerme mejor y a sentir mi cuerpo de otra manera. Descubrí tensiones que ni sabía que tenía y aprendí a liberarlas. Lo más valioso es que ahora tengo recursos sencillos que aplico en mi día a día, incluso en momentos de estrés. Terminé el programa sintiéndome más tranquilo, más conectado conmigo y con una confianza renovada para seguir cuidándome.
Psiquiatra Las Vegas, California
¡Transforma tu Vida Hoy!
Únete a este programa y comienza tu viaje hacia una vida plena y equilibrada.
€95,00
Recordatorio
Cada práctica está diseñada para ayudarte a soltar estrés y reconectar con tu cuerpo. Los resultados dependen de tu constancia y compromiso diario.